オープニング映像。

この時期は寒暖差や気圧の変化によって、筋肉が冷えて硬くなっている。その状態で、朝勢いよく起き上がったり、くしゃみやせきで急な動きをすると、筋肉に負担がかかり肉離れのような状態になる。それが「ぎっくり背中」。患部によっては呼吸ができなかったり、痛みで動けなくなってしまうこともある。スマホやパソコンの長時間使用などが原因で、筋肉が凝り固まり20代30代でなる人もいる。「ぎっくり背中」を予防するストレッチも紹介していた。