今週のテーマは春野菜の栄養で健康生活。

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SHIBUYA SKY

オープニング映像。

スーパーマーケットは視覚情報が多く脳の活性化につながりやすく歩数も稼げる。有働由美子はスーパーマーケットで買い物し春野菜などを購入。普段と違う買い物ルートを歩くことで考えて情報を選択し思考脳が鍛えられる。

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ジャガイモプレッセプレミアム 東京ミッドタウン店加藤俊徳小島彩夏春キャベツ

有働由美子がスーパーマーケットで買い物しご長寿さんに話しかけた。健康の秘訣は1日に違った種類の食べ物を10～12種類決まった時間に食べる。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。