他にもこんな番組で紹介されています…

2025年7月3日放送　19:00 - 21:54　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！（全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP）

「夏はエアコンをつけっぱなしで寝た方が良い」は〇。柳沢先生は、温湿度計を使って自分にとって快適な室温を朝まで維持すると良い、パートナーとはかけ寝具で温度調整する、寝ついたあとは静寂の方が良いと話した。「リビングの明かりを暗めにしても視力の低下には直接影響しない」は〇。「寝る前のスマホは睡眠に必ず悪影響をもたらす」は✕。柳沢先生は、スマホの光よりリビングの光に[…続きを読む]

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