夏バテとは、夏の暑さにより体がだるい、食欲がない、寝不足など体調不良の総称。対策は「冷やす」＆「鍛える」。適度な涼しい部屋で深呼吸し深部体温を冷やす。首筋・脇の下・手のひら・足の裏を冷やす。暑い場所や涼しい場所などいろいろな場所へ行くことで自律神経を活性化。補給した水分の4割は筋肉に蓄えられるため、可能化な限り筋肉を鍛える（維持する）。規則正しい睡眠・食事・水分補給も忘れずに。ビタミンC（キウイ・モモ）、ビタミンB1（豚肉・ウナギ・ホウレンソウ）が効果的。丸田佳奈医師は「夏バテ対策に温かいものを食べる」「意外と見逃しやすい。熱中症のサインはあくびや腹痛」などとスタジオ解説。厚労省は就寝前にコップ1杯の水分接種を推奨しているが、夜間のトイレを気にして飲まない人も多い。ことし4月発売開始のサラヤ「ノマナイトウォーター」は、体への水分吸収が水と比べおだやかで、バランスの良いミネラル濃度。熱中症対策にはもちろん、長時間の運転前や会議・映画前にもおすすめ。丸田医師は「水は一気に吸収されると血液が薄まるので脳がおしっこを促す。ゆっくり吸収されたほうがトイレにも行きにくく脱水症状にもならない」と指摘した。全国の週間天気を伝えた。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月13日放送 23:30 - 0:00 TBS
- 人生最高レストラン今夜のごちそう様 山口智子
- 山口智子は実家の旅館を継ぐのが嫌でこの世界へ足を踏み入れたという。23歳でNHK連続テレビ小説「純ちゃんの応援歌」のヒロインに大抜擢され俳優デビュー。この作品で夫・唐沢寿明とも出会った。旅館の女将が嫌で東京に逃げてきたが朝ドラのテーマは旅館の女将だったという。唐沢とはドラマ「ロングバケーション」の前年に結婚。「ロングバケーション」は当時、月曜の夜は街からOL[…続きを読む]
- 2026年6月13日放送 19:56 - 20:54 日本テレビ
- 笑ってコラえて！1230駅全踏破！日本全国道の駅伝
- 第14走者のAぇ！group・佐野晶哉が「道の駅 おおえ」で売上No.1商品を探す。集計範囲は物産・農産物直売所・レストラン。佐野は売上No.1商品を探してお客さんに聞き込みをしながら店内を物色した。米、味マルジュウせんべい、たけのこ、りんごなどが並ぶ。売上1位を当てるための解答権は3回。1回で当てることができたらサイコロを3個振ることができるが不正解ごとに[…続きを読む]
- 2026年6月13日放送 19:30 - 20:55 NHK総合
- MUSIC AWARDS JAPAN2026MUSIC AWARDS JAPAN 2026
- MUSIC AWARDS JAPANの概要を紹介。日本最大規模の国際音楽賞。全78部門あり、受賞者には芸術性と創造性を称える象徴としてTHE RUBYが贈られる。受賞者・受賞曲を決めるのは総勢5000人を超えるアーティスト・音楽関係者による投票。ノミネートされた中から今夜受賞者が発表される。
- 2026年6月13日放送 13:30 - 14:30 テレビ朝日
- 日曜くりぃむ雑学全国大調査 日本一細～い物件は幅何cm？
- 誰も知らないシン雑学、「全国大調査 日本一細～い物件は幅何cm？」を調査した。平均1億円を超える都内の新築マンション価格から一戸建ては夢のようだがそんな今だからこそ狭い土地に建つ細長い物件が注目されている。一級建築士や不動産コンサルタントを含んだ探索チームを結成、細い物件の定義については「短い一辺＋対角の一辺＝細さ」とした。不動産コンサルタント長嶋さんは「基[…続きを読む]
- 2026年6月13日放送 11:54 - 12:00 NHK総合
- 気象情報（気象情報）
- 関東甲信越の気象情報を伝えた。
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