変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「瀬戸内しまなみ海道」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月9日放送 2:15 - 2:45 日本テレビ
- 東野・岡村の旅猿28東野・岡村の旅猿28
- 今回は小宮浩信と広島県の旅をお届け。小宮はしまなみ海道を行く前にラーメン店に寄ると答え、尾道ラーメンを求め、車で移動した。車内で小宮は今回尾道ラーメンの店を教えてくれた芸人の竜児について岡村と東野に伝えた。
- 2026年5月25日放送 20:40 - 21:54 テレビ朝日
- サンド＆キスマイの気になるマン気になる古民家外国人大調査！なぜ住んでいる？どんな仕事？
- 瀬戸内しまなみ海道の大三島で古民家生活を送るエバンさんとダニさんを紹介。このあと懐かしの昭和グッズが続々登場する。
- 2026年5月5日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’TIMEレポート
- 全線開通から20周年を迎えた「瀬戸内しまなみ海道」。ちょうど中間付近にある瀬戸田PAは、限定の島や波をイメージしたバウムクーヘンや、今治のタオルなど、広島と愛媛の800アイテムの土産物などの商品が並んでいる。フードコートでは景観のよい窓を広く取った。敷地は2.5倍に拡張されたが、名物のレモンラーメンは健在だ。瀬戸内しまなみ海道は、本州四国の連絡橋の3つ目のル[…続きを読む]
- 2026年4月2日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショーキウイ大発見SP
- キウイを買うなら夜がオススメ。500人に聞いたキウイを選ぶときの決め手は？という質問に1位は形がいい、2位はやわらかい、3位は大きい。しかし、この選び方だとお宝キウイにたどりつけない。見極めポイントその1は選び方で、平べったい形がおいしい。キウイは同じ枝に枝を付け長男キウイは早く実をつけ幹からの距離も近いため栄養を多く受け取る。キウイの白い芯の部分は枝から実[…続きを読む]
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