検証3日目、体重は92.6kgと0.7kg増えていた。朝食はヤンニョムチキン、約1900kcal。朝からハイカロリーだが辛味で食欲が刺激される。昼食は冷麺、約1300kcal。冷麺は人気韓国料理ランキングで4位。夕食までの休憩中、チャンは視聴者への想いを語った。夕食はチーズダッカルビ、約1500kcal。ダッカルビは人気韓国料理ランキングで9位。総重量6.3kg、約12000kcal。翌日、チャンの体調は最高潮。体重は93.8kgと前日より+1.2kgとなった。2日目はかなり炭水化物中心になり、体に溜め込まれた可能性があるという。
