- 出演者
- 竹森千人 上田晋也 稲葉友 いとうあさこ キタキマユ 豊嶋花 大西利空 山中柔太朗（M！LK） 高岡ミロ（Lienel） 上原あまね 中山碧瞳 大山加奈 稲葉友 木村好珠 ゆん 和田彩花
今夜のテーマは「冬のメンタルヘルス」。冬は日照時間が短くなることなどで精神を落ち着かせるセロトニンの分泌が低下し、メンタル不調が起こりやすいとされる。
テーマは冬のメンタルヘルス。精神科医/産業医の木村好珠によると、冬は日照時間が短く体内時計も狂ってくるとメンタル不調につながりやすく、代表的なものが“冬季うつ（季節性感情障害）”で一般的なうつとの相違点には食欲増加や過眠があるという。和田彩花は7年間うつ病を抱えて生活していて、アイドル時代は気分が落ち込んでも仕事を休むことができず不眠症になってミスが増えうつになるという悪循環だったという。大山加奈は19歳で急に注目された時に発症し、不眠や発汗やめまいの症状が出て、ケガにもつながり思うようにプレーできなくなると「何の価値もない」と落ち込んでしまい苦しかったという。YouTuberのゆんは、コンビとして活動していた4年程前に仕事のストレスで適応障害と診断されたという。原因はYouTubeチャンネルの方向性の違いやお金の問題で理由ははっきりしているという。木村医師は理由がはっきりしているのは適応障害、原因が特定できないのがうつ病という違いがあると解説した。
いとうあさこは3年前に1週間入院した時はまだコロナの影響があって誰もお見舞いに来られず、数時間に1度来る看護師さんにしか会えずちょっとおかしくなり、窓から見えた虹をみて号泣してしまったと話した。和田はアイドルの環境は比較されることが多く悪化の原因だったのではと話した。女性アイドル経験者への調査では半数以上がアイドル活動中に精神疾患を経験、約6割がダイエットによる精神的負担を感じているという。大山加奈はアスリートには親や指導者のために頑張るということがありがちで「自分のために」がなくなってしまい心が苦しく、バレーボールを辞めて環境を変えたことで改善されたという。
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メンタルに問題を抱えやすい人の特徴は「真面目で責任感が強い」、「完璧主義者」、「人に頼るのが苦手」など。和田も大山も項目は全て当てはまると話した。ゆんも全て当てはまり、休みもいらずスタッフが寝ている間こそ頑張りどきと思ってしまっていたという。医者から環境から離れることを言われ、2カ月療養して復帰したが、適応障害が治っているかはわからないが「頑張らなきゃ」という切り替えでここまで来ているという。
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ゆんは結婚してから考え方が変わり、夫と弱みの共有ができるようになり心が楽になったと話した。メンタルに問題を抱えやすい人の特徴について、いとうあさこは若い時はこういう考え方だったが、年齢を重ねてからは「自分は何もできない。できることをコツコツと」という気持ちになったという。稲葉友と上田は項目には当てはまるが、そんなに深くは考えてはいないという。木村医師は鈍感力は大切で、「まあいっか」と思ったり、失敗したり頼ることも愛嬌だと思えると疾患も抱えにくくなると話した。和田はカウンセリングで症状が改善したという。カウンセリングでは思考の癖を直していくことから始めて、自分を大切にすることはどうするかを学び、自分を大切にすることで安定してきたと話した。
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和田彩花はうつ病がカウンセリングで改善したが、医師には3～5年をかけて変えていくことが大切と言われたという。木村医師は、何かしら症状が出たときには精神科やカウンセリングを1度受診してほしいと話した。
稲葉友がドラマ「黒崎さんの一途な愛がとまらない」を告知した。
「上田と女がDEEPに吠える夜」の次回予告。
オープニング映像。
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「黒崎さんの一途な愛がとまらない」の次回予告。