日本体育大学の岡田隆教授に上半身の筋トレを教えてもらう。鍛えるのは背筋。背筋は肩やお尻など体の背面にある様々な筋肉に連動しているとのこと。うつ伏せに寝て、腕と脚を同時に上げる。
指の筋力をペットボトルを使ってチェックする。2本の指の力だけでペットボトルを持ち上げる。親指と人差し指からスタートし、最後は親指と小指とのこと。
指の筋力をペットボトルを使ってチェックする。2本の指の力だけでペットボトルを持ち上げる。親指と人差し指からスタートし、最後は親指と小指とのこと。
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