本日の達人は、聖マリアンナ医科大学の池田このみ先生。主要13カ国の平均睡眠時間で日本が最も短いのは、長時間労働などで家族の中で遅く帰って来る人がいると家族全体の睡眠が短くなったり、睡眠を削って仕事や勉強をするのが美徳とされていた文化的背景などもある。お酒は飲むと眠くなるが早めに代謝されてしまいアセトアルデヒドという交感神経を刺激する物質が出て睡眠が浅くなり覚醒しやすくなる。代謝が終わるまでが3～4時間なので就寝にはそのくらい開けたほうが良い。また人の声には意味刺激があり脳の動きとしてどうしても聞きに行こうとしてしまうという。睡眠の質を上げるには朝や昼の行動も大事になる。起床時に太陽の光を浴びる、朝食前にラジオ体操、朝食にトリプトファンを接種、昼寝は午後3時までに20分以内などがある。マットレスについては、自分に合わないものだと腰痛や体の不調を起こすことがある。反発力のないマットレスだと寝返りが打てず血行不良で熟睡できなくなることも。自分の体重や体型にあった寝返りのしやすいもので、通気性が良いものが理想。5年を目安に見直すと良い。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「聖マリアンナ医科大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月23日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショーぜんそくのトリセツ
- ぜんそくの見分け方を説明。一般的なかぜの原因は外から入ってきたウイルスなど。これを追い出すためにせきが出るため、ウイルスなどがいなくなれば症状は治まる。ぜんそくの場合は気管・気管支に炎症が起きてせきが出る。ぜんそくを引き起こす犯人が「好酸球」。白血球の一種で核のまわりに大量の顆粒を持っているのが特徴。健康を守るため、体に入ってきた寄生虫と戦う頑張り屋さんだが[…続きを読む]
- 2025年10月13日放送 11:10 - 11:54 NHK総合
- “健康迷子”のあなたへ 高血圧＆低血圧 最新イチオシ実用情報！（“健康迷子”のあなたへ 高血圧＆低血圧 最新イチオシ実用情報！）
- 帝京大学の大久保孝義さんは30～40代でも130以上は危ないという。血圧と脳心血管病の死亡リスクの関係、40～80代は血圧が上がるにつれて死亡リスクは高くなっている。40～64歳の130代は死亡リスクが1.4倍から1.9倍に上がっている。働く世代では動脈硬化の原因として血圧の影響が圧倒的に大きい。さらに、将来認知症になるリスクも高いという。自分の血圧を測って[…続きを読む]
- 2025年9月3日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 聖マリアンナ医科大学の池田このみ先生が正しい睡眠の知識を伝授。
- 2025年8月27日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
- クローズアップ現代＃5042 解熱鎮痛薬で大腸がん予防！？ AIで進む”既存薬革命”
- 40歳の三平さんはドラッグ・リポジショニングで難病・慢性活動性EBウイルス病を乗り越えた。発熱や臓器障害、皮膚の異常などさまざまな症状が現れる。悪化すると死に至ることも多く、根本治療は骨髄移植のみ。三平さんは大学病院の治験に参加してドラッグ・リポジショニング候補薬を服用。薬で症状が抑制され、骨髄移植によって病気を治すことができた。
- 2025年5月18日放送 6:00 - 6:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 日本産婦人科医会が麻酔を使った無痛分娩について全国の医療機関を対象にアンケート調査を行ったところ、約120人に1人の割合で合併症が起きていた。
サイトの情報を検索する
© 2009-2026 WireAction, Inc. All Rights Reserved.