オープニングの挨拶。隅田川の桜についての話題。

キーワード

桜隅田川

天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。

帝人アクシア ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞の通販情報。布団や服に優しい軽圧縮。除湿・消臭・防ダニ・抗菌防臭の効果がある。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞帝人アクシア

アラジン グラファイトグリル・トースター＜AET-G13B＞の通販情報。老舗暖房器具メーカーが作ったトースター。特許技術の遠赤グラファイトで0．2秒で発熱。水分を逃さずパンを焼き上げる。付属品のグリルパン・グリルネット・ミニグリルパンでノンフライ調理や蒸し調理も可能。注文は0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaアラジン グラファイトグリル・トースター AET-G13Bグリルパン（波／平）・グリルネット・ミニグリルパン

本日のラインナップを紹介した。申込みは0120-441-222まで。もしくは「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaアラジン グラファイトグリル・トースター AET-G13Bグリルパン（波／平）・グリルネット・ミニグリルパンベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞帝人アクシア

本日の特集は目の不調を改善すべく2人の眼科医が簡単で楽しい目の健康法を伝授。

オープニングの挨拶。今週は暮らしを整える様々な生活習慣を特集。本日は自分でできる目の健康習慣。問題：目に最もいい寿司ネタはどれでしょう？A.マグロ、B.サバ、C.サーモン。正解は後ほど。

キーワード

恋の終わりの名古屋にひとり

本日はオシエテ！自分でできる目の健康習慣として、目の不調を早期発見できる簡単セルフチェックから簡単セルフケアまでたっぷり学んでいく。ここからは目に関する悩みを持つなないろ隊森田さん・三家さんも参加。本日1人目の達人は医師・医学博士の日比野佐和子さん。2人目は眼科専門医で医学博士の林田康隆さん。達人2人は姉と弟の姉弟でもある。目にいい食べ物としてカボチャ、ブロッコリー、ニンジンなどビタミンA・C・Eなどカラフルな野菜や果物だと紹介した。また目にいい寿司ネタとしてサーモンを挙げた。サーモン、エビ、イクラなどに含まれるアスタキサンチンは強力な抗酸化作用があり眼精疲労や白内障予防などにオススメとのこと。老眼の仕組みを解説。水晶体が固くなりピントが合わず遠くがぼやけるのが老眼で、それが進むと水晶体が白く濁るのが白内障。一方目と脳をつなぐ視神経が傷つくことで徐々に視野が狭くなる病気の緑内障は初期は気付けないという。視覚障害の中で最も多い病気とされ日本人の失明原因の第1位も緑内障。目の不調を早期発見する簡単セルフチェックを紹介。アムスラーチャートという検査表を顔から約30cm離して片側の目を押さえる、もう一方の目で中心の黒い点を見つめ講師の見え方に違和感がないかを確認する。もし不調があれば格子がゆがんで見える、中心が暗かったりぼやける、中心付近が欠けて見えるなどが発生する。続いてのセルフチェックは視野の広さ。複数の気球が描かれた絵を見て片側の目で中心点を見る時に気球が消えていないかを確認する。続いて簡単セルフケアを伝授。まずは8点ぐるぐる体操。真上から順番に1秒ずつ目だけを動かしていく。同じ方向に5周、反対側も5周して1日トータル10周が目安。次に遠近スライドトレーニング。親指を立て目のピントを爪に1秒合わせる。そのまま腕を伸ばし目のピントを少し離れた爪に1秒合わせ、最後にピントを遠くの対象物に合わせる。これを1日5セットが目安。

キーワード

1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真1日1回！ 楽しく眺めるだけで目がよくなるガボールパッチアスタキサンチンアントシアニンイクラエビカシスカボチャサーモンナスニンジンビタミンAビタミンCビタミンEブルーベリーブロッコリー日比野式 1日3分！ 自力で老眼がよくなる白内障緑内障驚くほど目がよくなる！ たった10秒の眼トレ 3年後、5年後の視力に差がつく

本日の達人は眼科専門医の林田康隆さん。林田さんはセルフケアの8点ぐるぐる体操について、現代人は視線が偏っていてほとんど動かないのでこれを思いっきり動かすと解説した。続いてグーパーまばたきというもので、両目の眼球を鼻にギュッと寄せるように2秒目をつむり目をパッと大きく開いて2秒キープする。続いて親指渦巻きエクササイズは、片手を前に突き出し親指の爪を見つめる、大きな円を描きながら手を顔に近づけ目は親指の爪を追いかける、目と目の間に親指の爪が来たら反対回りの円を描いて少しずつ遠ざける。

目の不調を予防する簡単セルフケア続いては目を鍛える写真。1枚目の写真では目のピント調節をする筋肉をトレーニングする。複数の数字が書かれた写真の中から指定された数字を素早く見つける。続いての目を鍛える写真は、目に入った情報が脳へ正確に届くかどうかという脳内視力のトレーニング。キリンの群れの写真を見て何頭いるか数える。最後の写真は目のリラックス効果のほか集中力や記憶力アップに繋がる。森の中を流れる川の写真の中に数字の1～7が隠れているので15秒以内に数字を全部見つけ出すもの。

写真の中に隠れている数字を見つけ出すトレーニングで、森の中の川の写真に隠れる数字を見つける問題では、ステジオでは分からないとの声が挙がった。林田さんは、ながらスマホに代表されるように流し見なのでしっかり物を意識して見極める、視覚を使うのが大事だと話した。

続いては老眼鏡について。一般的に老眼鏡が煩わしい理由には、かけ外しの手間が必要、見える範囲が限定されるなどがある。新発想のシニアグラス Eyeアジャストグラスの最大の特徴は、かけるだけで広い範囲に自然とピントが合うこと。一般的な老眼鏡はレンズの度数が1つなのに対しEyeアジャストグラスのレンズは下側から上側に向かい2.5度～1.0度まで滑らかに度数が変化、視線を動かすことで手元から少し先まで自然とピントが合いやすくなる。

キーワード

新発想のシニアグラス Eyeアジャストグラス

新発想のシニアグラス Eyeアジャストグラスの通販情報。かけるだけで広い範囲に自然とピントが合うのが最大の特徴。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。

キーワード

テレビ東京ショッピング テレ東マートテレ東マート公式アプリ新発想のシニアグラス Eyeアジャストグラス

なないろ星占いを伝えた。

キーワード

数野ギータ

家、ついて行ってイイですか？口外禁止の告知。

キーワード

テレビ東京六本木第1スタジオ家、ついて行ってイイですか？口外禁止

エンディングのトーク。香坂みゆきは、目は使っているイメージだけど一定のことしかやっていない、体操は大事と話した。