- 出演者
- 和田聰宏 上田晋也 落合モトキ 井桁弘恵 ファーストサマーウイカ 豊田裕大 小久保寿人 奈月セナ 山崎紘菜 谷風作 岡田真菜美 椿鬼奴 ホラン千秋 吉村崇 滝沢眞規子 片野秀樹
今夜のテーマは「休み方改革」。ある調査によると日本の人口の約8割が疲れを感じているというデータも。起きたときから疲れている、寝ても回復しないなど、休み方に問題があるかも？
今回のテーマは休み方改革。片野秀樹さんは休養学者、休養学とは休み方を学問的に捉えることだという。ホラン千秋は現場がない日はずっとYouTubeの編集をしているので休んでいないかもと話した。滝沢眞規子もプライベートと仕事の境目がないという。片野さんはその状態を続けると病気に近づくリスクがあるとした。また、片野さんは日本はOECD加盟国の中で年間労働時間ランキングは平均以下だが休み下手なのではとした。休みの過ごし方について、椿鬼奴は乗馬を初めてリフレッシュしていて、滝沢は夫の誘いでオープンテラスでランチをしたときに休んでいる実感があったと話した。
一般的には休む＝睡眠と考えがちだが、睡眠だけでは約50％しか回復できない人が多いという。片野さんは活力を高めることをサイクルに入れることを提唱。具体的には自然と触れ合う、軽い運動などを活力を高める方法として紹介した。滝沢は休日に料理を作り置きすることでストレスを忘れているという。ホランはリフレッシュしようと知人に会うと疲れてしまうことがあるという。ウイカはお笑いやライブを見ることが好きだが行くまでの道中が苦痛で、見ている間も帰りの電車のことを考えてしまい50％充電できても70％疲れていると話した。吉村崇は休みの日には予定を詰め込んでしまい、普通の日より疲れてしまうという。
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片野さんは短い時間で休むテクニックとして、帰宅時に車の中で2～3分ぼーっとするなど小さな充電をするイメージとした。お酒も適量ならリフレッシュになるというが鬼奴は「適量ができない」と返した。ホランはお酒は飲まず韓国ドラマを見ることがリフレッシュだと話した。
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片野さんは“休みは義務”だと思い、7日間で5日の労働と2日の休みだとしたら、休みの2日が先にあると考え、5日間のためのエネルギーを蓄える意識にする“オフファースト”を提唱した。
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