神奈川県の整形外科には枕外来がある。枕があわないために眠ることができないという人が訪れる。院長の山田さんはそうした悩める人々を診察してきた。理想の枕についての3大条件には高さ。枕の高さが低いために睡眠障害を訴える人が多くいる。そうした人のレントゲン写真は、首の骨の本体が神経にあたるために痛みが生じるという。程よい高さの枕では、しっかり枕で持ち上げることで神経に触れることがないようにできる。理想の高さは、首の角度は15度。呼吸が楽にできるかを確認。次に重要なのは硬さ。柔らかい枕は理想の高さを維持できず、首が不安定になる。そして3つ目は表面。寝返りは一晩で20回から30回しているとみられ、両端が高い枕では、寝返りをスムーズに打てないために首と腰によけいな力が入ってしまう。このために体に痛みに生じ、睡眠障害につながる。