- 出演者
- 柴田祐規子 池田伸子 伊藤海彦 久保井朝美 藤原陸遊 黒田菜月 田中美都
オープニング映像。
同様の手口で詐欺の被害にあった神奈川県の男性は、商品の代金を含めて10万円を騙しとられた。送金することを確認したが、この過程を踏まないと返金が最終的にできないので信じて最後までやってくれるかと言われ、不信感はあったが、返金してもわらないと困ると思い、やってしまったと語った。またその文面は日本語がところどころおかしい部分があったという。被害を防ぐために、専門家は、QRコードで〇〇ペイで返金するのは詐欺だと思って大丈夫と答えた。
中東情勢をうけて、石油関連商品の価格が上昇する中で立場の弱い中小・小規模事業者については取引先から不当な要求について負担を負ってしまう恐れがあるとし、ガソリンなどの燃料・ナフサ由来の化学製品についてコスト上昇分が適正に価格転嫁できているかを緊急調査をするという。価格交渉の協議を求めた際に取引先が応じたか、値上げの要請はどの程度受け入れたかなどアンケート形式に答えてもらうという。公正取引委員会は独占禁止法上、問題ある取り引きを把握した場合に立入調査などを行い監視を強めていくとしている。
今回は睡眠障害について解説。厚生労働省は1日6時間以上の睡眠を推奨しているが、満たない人が4割近くいるという（厚生労働省調べ）。パワーナップと呼ばれる仮眠はバワーアップと昼寝という意味のナップをかけ合わせた言葉で、脳の働きを良くする。企業などが取り入れ、その取り組みを紹介。
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- 厚生労働省
東京・渋谷の企業では仮眠スペースがあり窓際に20席あり、仮眠時間も勤務時間になる。仮眠スペースによって仕事の効率が上がったという末永さん。子どもが小さいために睡眠が不十分でいい企画が浮かばず。2年前から仮眠スペースを利用し始め新たな発想が生まれるように。毎日100人が利用している。
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- 渋谷（東京）
鳥取の病院で、看護師の小谷さんは日頃患者の様子を見ているために座る暇さえもないという。日中仮眠室で寝るほどの時間はとれないというが、寝不足続くことも。去年4月に病院が導入したのは立ち寝ボックス。体の力が心地よく抜けるように体勢を安定させ軽い睡眠がとれる。仕事の能率もアップするという。北海道大学と台湾成功大学が共同研究し、軽い寝息を立てる睡眠が長く続くという。病院も効果に期待している。
立ち寝ボックスについて夏から無料でレンタルを開始。時間が不規則、長時間労働の現場では問い合わせもあるという。仮眠を効率的にとるコツについて筑波大学の柳沢正史教授は時間は15分から20分。寝る前にコーヒーを飲むとカフェインが届くのに30分かかるので目が覚めるという。
神奈川県の整形外科には枕外来がある。枕があわないために眠ることができないという人が訪れる。院長の山田さんはそうした悩める人々を診察してきた。理想の枕についての3大条件には高さ。枕の高さが低いために睡眠障害を訴える人が多くいる。そうした人のレントゲン写真は、首の骨の本体が神経にあたるために痛みが生じるという。程よい高さの枕では、しっかり枕で持ち上げることで神経に触れることがないようにできる。理想の高さは、首の角度は15度。呼吸が楽にできるかを確認。次に重要なのは硬さ。柔らかい枕は理想の高さを維持できず、首が不安定になる。そして3つ目は表面。寝返りは一晩で20回から30回しているとみられ、両端が高い枕では、寝返りをスムーズに打てないために首と腰によけいな力が入ってしまう。このために体に痛みに生じ、睡眠障害につながる。
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- 相模原市（千葉）
スタジオで理想の枕の選び方を解説。高さがあり表面が平らなのが良いという。また筑波大学の柳沢正史教授は寝る前には15秒呼吸法を推奨。7~8秒かけて鼻から息を吸う。次に7~8秒かけて口から息を吐く。それを4回繰り返すと良い。
全国の気象情報を伝えた。
ワールドカップではアルゼンチンとアルジェリアが対決。メッシがオフサイド。前半17分ではシュートを決めたメッシ。アルゼンチンが先制した。後半にもメッシがシュートを決め、アルゼンチンが勝利した。
フランスとセネガルの試合ではエムバペが先制ゴール。試合終了間際にも得点を決め、フランスが勝利した。
イラクとノルウェーの試合ではハーランドが先制得点。前半43分にはハーランドが再び得点をあげ、試合はノルウェーが勝利した。
スタジオではW杯通算得点ランキングを紹介。1位はクローゼとメッシが並んでいる。
ドジャースとレイズの試合では大谷翔平が3試合ぶりの15号ホームラン。大リーグ通算300号まであと5本。ドジャースが2連勝となった。レイズとドジャーズの試合は明日BSにて放送する。
NBAでも導入されている最新トレーニングに藤原陸遊が挑戦している様子を中継。インストラクターの定方康太郎さんに話を聞いて、その後は藤原陸遊を含めて3体3でバスケの試合を行った。この試合での藤原陸遊のチャレンジは「ロングシュートを習得して試合で点を決めろ！」だという。ただ藤原陸遊は試合でロングシュートを決めることはできなかった。
エンディングで出演者が挨拶。
気象情報が報じられた。